4.5 km | 00:30:00 | 06:40/km日期: 2023-12-24 10:30 - 地點: 高雄市鳳山區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 131 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 71.8
Pace: 06'55" / 06'54" / 06'37" / 06'22" / 06'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'55" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'53" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'37" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'22" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'33" (+00'11") | 486 / 4486 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
268.83 km Asics TARTHER RP3 累積 :
1716.8 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 06'54" | 00:13'49" |
3 | 06'37" | 00:20'26" |
4 | 06'22" | 00:26'48" |
4.5 | 06'34" | 00:30'00" |