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    俊和（跑後山） 台東
    ID 285100
    189 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    俊和（跑後山）
    恭喜破PB
    全馬 | 03:41:56 | 05:15/km | 第73馬
    「大溪厝紫微宮」大吉第六屆-嘉義馬拉松~國際管樂公益路跑（由2022/12/11延期）
    官方成績
    日期2023-12-24
    成績03:41:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'03")
    		00:28'03" (+01'40")00:55'21" (+02'22")
    10 km(00:55'21")
    		00:27'18" (+00'55")
    15 km(01:21'57")
    		00:26'36" (+00'13")00:52'59"
    20 km(01:48'20")
    		00:26'23"
    25 km(02:14'55")
    		00:26'35" (+00'12")00:53'11" (+00'12")
    30 km(02:41'31")
    		00:26'36" (+00'13")
    35 km(03:08'55")
    		00:27'24" (+01'01")00:54'55" (+01'56")
    40 km(03:36'26")
    		00:27'31" (+01'08")
    Finish(03:41:56)

    日期: 2023-12-24 06:20 - 總爬升: 237 m - 卡路里: 2197 Cal - 總步數: 38984 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 80.1
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'14"  (06'14")
    		06'13" (+01'02")1001 / 1001180 / 89
    2
    05'44"  (11'58")
    		05'43" (+00'32")1001 / 2002175 / 99
    3
    05'28"  (17'26")
    		05'27" (+00'16")1000 / 3002175 / 104
    4
    05'26"  (22'52")
    		05'25" (+00'14")1002 / 4004176 / 104
    5
    05'32"  (28'24")
    		05'31" (+00'20")1001 / 5006175 / 103
    展開計圈分析
    6
    05'34"  (33'58")
    		05'33" (+00'22")1001 / 6007176 / 101
    7
    05'45"  (39'43")
    		05'44" (+00'33")1002 / 7009174 / 100
    8
    05'26"  (45'09")
    		05'25" (+00'14")1002 / 8012177 / 104
    9
    05'22"  (50'31")
    		05'21" (+00'10")1001 / 9013177 / 105
    10
    05'32"  (56'03")
    		05'31" (+00'20")1001 / 10015174 / 103
    11
    05'21"  (01:01'24")
    		05'20" (+00'09")1001 / 11016177 / 105
    12
    05'21"  (01:06'45")
    		05'20" (+00'09")1000 / 12016176 / 105
    13
    05'27"  (01:12'12")
    		05'26" (+00'15")1002 / 13019176 / 104
    14
    05'32"  (01:17'44")
    		05'31" (+00'20")1001 / 14021174 / 103
    15
    05'32"  (01:23'16")
    		05'31" (+00'20")1002 / 15024173 / 104
    16
    05'30"  (01:28'46")
    		05'29" (+00'18")1002 / 16026174 / 104
    17
    05'14"  (01:34'00")
    		05'13" (+00'02")1001 / 17028176 / 108
    18
    05'12"  (01:39'12")
    		05'11"1001 / 18029176 / 109
    19
    05'16"  (01:44'28")
    		05'15" (+00'04")1002 / 19031176 / 107
    20
    05'12"  (01:49'40")
    		05'11"1000 / 20032174 / 110
    21
    05'25"  (01:55'05")
    		05'24" (+00'13")1002 / 21035175 / 105
    22
    05'22"  (02:00'27")
    		05'21" (+00'10")1000 / 22036175 / 106
    23
    05'20"  (02:05'47")
    		05'19" (+00'08")1002 / 23038176 / 106
    24
    05'23"  (02:11'10")
    		05'22" (+00'11")1002 / 24040175 / 105
    25
    05'24"  (02:16'34")
    		05'23" (+00'12")1001 / 25042177 / 104
    26
    05'19"  (02:21'53")
    		05'18" (+00'07")1000 / 26042175 / 107
    27
    05'29"  (02:27'22")
    		05'28" (+00'17")1000 / 27043174 / 104
    28
    05'14"  (02:32'36")
    		05'13" (+00'02")1000 / 28043176 / 108
    29
    05'29"  (02:38'05")
    		05'28" (+00'17")1002 / 29046173 / 105
    30
    05'23"  (02:43'28")
    		05'22" (+00'11")1000 / 30046175 / 105
    31
    05'46"  (02:49'14")
    		05'45" (+00'34")1002 / 31049172 / 100
    32
    05'30"  (02:54'44")
    		05'29" (+00'18")1001 / 32050176 / 103
    33
    05'33"  (03:00'17")
    		05'32" (+00'21")1002 / 33053176 / 102
    34
    05'22"  (03:05'39")
    		05'21" (+00'10")1000 / 34053176 / 105
    35
    05'28"  (03:11'07")
    		05'27" (+00'16")1000 / 35054175 / 104
    36
    05'19"  (03:16'26")
    		05'18" (+00'07")1000 / 36055176 / 106
    37
    05'19"  (03:21'45")
    		05'17" (+00'06")1003 / 37058175 / 107
    38
    05'38"  (03:27'23")
    		05'37" (+00'26")1000 / 38059175 / 101
    39
    05'33"  (03:32'56")
    		05'32" (+00'21")1000 / 39060174 / 103
    40
    05'43"  (03:38'39")
    		05'42" (+00'31")1002 / 40062170 / 103
    41
    03'17"  (03:41'56")
    		05'12" (+00'01")631 / 40693174 / 109
    台東
    俊和（跑後山）
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    台東
    俊和（跑後山）
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    台東
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    台東
    俊和（跑後山）
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    昨天加班沒跑到，今天補上😅
    里程數不足😪

    賽後評分: 停車場的工作人員辛苦了👍
    給 3 星
    12月累積里程 : 411.60 km New Balance Vongo V5草綠 累積 : 1461.8 km
    MW Watch 上傳 | 10 months ago
    黃世賢, 俊和（跑後山） 和其他 22 人說推
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    觀看另 12 則留言
    楊志民 恭喜🎊完賽👏
    2023-12-24 22:34 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜高速完賽喔
    2023-12-24 22:53 ·
     1 個人推
    寶哥哥 恭喜高速完賽
    2023-12-24 23:55 ·
     1 個人推
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜俊和兄高速完賽
    2023-12-25 05:15 ·
     1 個人推
    陳怡文 超讚的
    2023-12-25 08:14 ·
     1 個人推
    Sky Chen 恭喜俊和漂亮完賽🎉🎉🎉
    2023-12-25 10:07 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安🤗假日愉快
    恭喜🎉高速平安完賽👍
    有補償公告了，感覺補償到下屆比較好呢🤔
    2023-12-25 19:47 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2023-12-25 20:35 ·
     1 個人推
    王裕政 太棒了，配速穩穩的👍恭喜俊和哥高速完賽！聽說這場有好多人折返補足公里數再進入終點了
    2023-12-26 07:23 ·
     1 個人推
    鄭伯 啊！被普查排除了，哎！
    2023-12-26 10:51 ·
     1 個人推
    周廣華 如果再跑1.3 K一樣破4，有夠厲害👍
    2023-12-26 12:43 ·
     1 個人推
    王裕政 俊和哥如果補滿也是破四耶！全馬我都還沒有破四過😁🤪🤣
    2023-12-26 12:46 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 感謝跑友鼓勵，真可惜公里數不足，都不知道自己的PB😅
    2023-12-26 22:51 ·
     1 個人推
    李清恩 水啦恭喜完賽後山兄
    2023-12-28 15:07 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    205'38"00:11'49"
    305'26"00:17'15"
    405'21"00:22'36"
    505'27"00:28'03"
    605'29"00:33'32"
    705'42"00:39'14"
    805'19"00:44'33"
    905'20"00:49'53"
    1005'28"00:55'21"
    1105'15"01:00'36"
    1205'18"01:05'54"
    1305'22"01:11'16"
    1405'20"01:16'36"
    1505'21"01:21'57"
    1605'35"01:27'32"
    1705'12"01:32'44"
    1805'15"01:37'59"
    1905'11"01:43'10"
    2005'10"01:48'20"
    2105'20"01:53'40"
    2205'11"01:58'51"
    2305'19"02:04'10"
    2405'22"02:09'32"
    2505'23"02:14'55"
    2605'20"02:20'15"
    2705'26"02:25'41"
    2805'09"02:30'50"
    2905'23"02:36'13"
    3005'18"02:41'31"
    3105'27"02:46'58"
    3205'47"02:52'45"
    3305'29"02:58'14"
    3405'21"03:03'35"
    3505'20"03:08'55"
    3605'25"03:14'20"
    3705'21"03:19'41"
    3805'34"03:25'15"
    3905'22"03:30'37"
    4005'49"03:36'26"
    4105'17"03:41'43"
    40.700'-42"03:41'56"

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    朋友動態
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    43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km
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    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
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