Andy Chu 2023/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Chu 台北市
ID 710342

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5.7 km | 00:37:11 | 06:31/km

日期: 2023-05-03 06:06 - 平均心率: 148 - 卡路里: 365 Cal

Pace: 06'42" / 06'27" / 06'22" / 06'33" / 06'31" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 87.08 km

GPX 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'27"	00:13'09"
3	06'22"	00:19'31"
4	06'33"	00:26'04"
5	06'31"	00:32'35"
5.7	06'31"	00:37'11"

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