helen62.blue@gmail.com 2023/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

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01:40:00

日期: 2023-12-22 21:53 - 卡路里: 594 Cal

高腳杯深蹲15 kg 12/4 +徒手半幅蹲20/4組
保加利亞 17kg 10/4組
相撲硬舉 20kg 12/4組
超級組。後弓步蹲 20.6 10/4組
。徒手弓步蹲 15/4組
啞鈴硬舉 24kg 12/4組
3310單腿耐力蹲 10kg 10/2組

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