7.1 km | 00:42:45 | 05:59/km日期: 2016-05-19 22:12 - 天氣: 涼 - 平均心率: 139 - 卡路里: 343 Cal - 總步數: 7736 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 07'10" / 05'33" / 05'30" / 05'17" / 06'57" / 05'32" / 05'20" / 10'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'08" (+01'53") | 1002 / 1002 | 172 / 81 |
2 | | 05'32" (+00'17") | 1001 / 2004 | 186 / 96 |
3 | | 05'30" (+00'15") | 1008 / 3012 | 184 / 98 |
4 | | 05'15" | 1006 / 4018 | 186 / 102 |
5 | | 06'54" (+01'39") | 1007 / 5026 | 180 / 80 |
6 | | 05'30" (+00'15") | 1000 / 6027 | 183 / 98 |
7 | | 05'18" (+00'03") | 1004 / 7031 | 186 / 100 |
8 | | 09'37" (+04'22") | 143 / 7175 | 142 / 72 |
3人成團,跑到沒人想跟我說話...
要練習跑步聊天啊^^
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 326.70 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 05'33" | 00:12'43" |
3 | 05'30" | 00:18'13" |
4 | 05'17" | 00:23'30" |
5 | 06'57" | 00:30'27" |
6 | 05'32" | 00:35'59" |
7 | 05'20" | 00:41'19" |
7.1 | 09'58" | 00:42'45" |