6.1 km | 00:38:41 | 06:19/km日期: 2023-12-21 22:15 - 地點: 長廊跑 - 平均心率: 115 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'36" / 06'35" / 06'08" / 06'13" / 06'17" / 06'10" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'34" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'08" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'00" | 118 / 6118 |
晚安～🎄
天氣有變化，改在室內長廊跑，穿長袖跑，稍微有流汗💦～😅😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 163.78 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'35" | 00:13'11" |
| 3 | 06'08" | 00:19'19" |
| 4 | 06'13" | 00:25'32" |
| 5 | 06'17" | 00:31'49" |
| 6 | 06'10" | 00:37'59" |
| 6.1 | 06'04" | 00:38'42" |
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