傑森史坦森 2016/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

傑森史坦森彰化
ID 44401

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傑森史坦森

10.3 km | 01:02:21 | 06:03/km

日期: 2016-05-18 20:20 - 地點: 彰泰操場 - 平均心率: 153 - 卡路里: 853 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 06'33" / 06'22" / 06'14" / 05'59" / 06'01" / 05'57" / 05'53" / 05'53" / 05'46" / 05'47" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 149.43 km

Adidas Boston 4 累積 : 1461.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Yi-ling, nice999(LDS超馬團) 和其他 6 人說推

·

簡姆斯利害喔....

2016-05-19 08:03 ·

onion 對，真是厲害！

2016-05-19 09:00 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'22"	00:12'55"
3	06'14"	00:19'09"
4	05'59"	00:25'08"
5	06'01"	00:31'09"
6	05'57"	00:37'06"
7	05'53"	00:42'59"
8	05'53"	00:48'52"
9	05'46"	00:54'38"
10	05'47"	01:00'25"
10.3	06'23"	01:02'20"

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朋友動態

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