dcmill4060@gmail.com 2023/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

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5.2 km | 00:44:11 | 08:25/km

日期: 2023-12-18 07:04 - 平均心率: 130 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 84.3

Pace: 09'07" / 08'22" / 08'46" / 08'08" / 07'54" / 07'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 154.77 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

鐵牛, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	08'22"	00:17'29"
3	08'46"	00:26'15"
4	08'08"	00:34'23"
5	07'54"	00:42'17"
5.2	07'52"	00:44'11"

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