10.3 km | 00:56:06 | 05:27/km日期: 2023-12-20 04:26 - 平均心率: 170 - 卡路里: 576 Cal
Pace: 05'52" / 05'22" / 05'29" / 05'31" / 05'19" / 05'34" / 05'09" / 05'22" / 05'18" / 04'58" / 08'18" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 245.73 km
Strava 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'22" | 00:11'14" |
| 3 | 05'29" | 00:16'43" |
| 4 | 05'31" | 00:22'14" |
| 5 | 05'19" | 00:27'33" |
| 6 | 05'34" | 00:33'07" |
| 7 | 05'09" | 00:38'16" |
| 8 | 05'22" | 00:43'38" |
| 9 | 05'18" | 00:48'56" |
| 10 | 04'58" | 00:53'54" |
| 10.3 | 08'17" | 00:56'06" |
顧聰明 (錸德慢跑社） 說推
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