11.0 km | 01:35:03 | 08:36/km日期: 2016-05-20 21:01 - 地點: 板橋河濱 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 756 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 06'03" / 06'07" / 06'02" / 06'30" / 06'21" / 06'33" / 06'27" / 06'15" / 17'48" / 14'11" / 12'40" / 02'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" (+00'01") | 986 / 986 |
2 | | 06'04" (+00'04") | 1003 / 1990 |
3 | | 06'00" | 1006 / 2996 |
4 | | 06'30" (+00'30") | 1013 / 4010 |
5 | | 06'19" (+00'19") | 1004 / 5015 |
6 | | 06'34" (+00'34") | 997 / 6012 |
7 | | 06'28" (+00'28") | 995 / 7007 |
8 | | 06'12" (+00'12") | 1005 / 8013 |
9 | | 17'48" (+11'48") | 999 / 9012 |
10 | | 14'19" (+08'19") | 1003 / 10016 |
11 | | 12'18" (+06'18") | 1015 / 11031 |
12 | | 03'50" | 17 / 11049 |
1050520河濱運動記敘---
今天520是國家的重要日子,也是中華民國第14任總統蔡英文副總統陳健仁就職的時刻,台灣即將邁入新的紀元,期盼新政府能夠不負國人所託翻轉新局,開創一個國家安定經濟繁榮的時代,讓人民共享福祉,紛紛擾擾的政黨惡鬥,已隨著今天以後暫時告一個段落,和諧共榮才是大家追求的終極目標。
本日的天氣很不錯,晴朗薄雲不會燠熱還帶一點涼風,是值得出遊遠行的好日子,但還是利用夜晚更加涼爽的時刻,排定到河濱公園去運動慢跑,隨著起跑後一公里許距離,額頭的汗水已經不斷冒出漱漱而下,揮也揮不完,直跑至八公里的距離後才結束今日的訓練,接下來改為步行來調適轉變緩和的型態,讓身心趨向紓緩階段才算是真正的完成。
5月累積里程 :
96.25 km 雅瑟士 GT-2000 累積 :
620.8 kmAndroid - HTC HTC_M9pw 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 06'07" | 00:12'10" |
3 | 06'02" | 00:18'12" |
4 | 06'30" | 00:24'42" |
5 | 06'21" | 00:31'03" |
6 | 06'33" | 00:37'36" |
7 | 06'27" | 00:44'03" |
8 | 06'15" | 00:50'18" |
9 | 17'48" | 01:08'06" |
10 | 14'11" | 01:22'17" |
11 | 12'40" | 01:34'57" |
11.0 | 02'02" | 01:35'03" |