David Yin 2023/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

David Yin 台北市
ID 406378

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2.1 km | 00:16:15 | 07:52/km

日期: 2023-12-28 18:51 - 平均心率: 142 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 86.3

Pace: 07'46" / 07'50" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+00'04")

1000 / 1000

2

07'50"

(15'44")

07'50"

1000 / 2000

3

00'30"

(16'15")

07'50"

65 / 2065

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 81.93 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

祝將臨, 王錫珍和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'50"	00:15'36"
2.1	07'38"	00:16'06"

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