Chen Tai Yang 2023/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Tai Yang 新竹
ID 95408

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3.0 km | 00:19:48 | 06:31/km

日期: 2023-12-12 19:38 - 平均心率: 123 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 90.3

Pace: 06'35" / 06'31" / 06'34" / 03'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 334.99 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'31"	00:13'06"
3	06'34"	00:19'40"
3.0	03'51"	00:19'48"

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