Runner 2013/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

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14.7 km | 02:02:49 | 08:19/km

日期: 2013-08-11 10:52 - 地點: 環河路 - 天氣: Hot - 卡路里: 778 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 43%

Pace: 09'26" / 07'26" / 07'52" / 09'36" / 07'23" / 07'24" / 07'36" / 07'47" / 07'45" / 07'54" / 07'48" / 08'29" / 08'17" / 08'47" / 11'34" /

基本訓練

8月累積里程 : 102.04 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1208.2 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

龍貓, Eva 和其他 7 人說推

·

吉哥水啦

2013-08-11 14:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
2	07'26"	00:16'52"
3	07'52"	00:24'44"
4	09'36"	00:34'20"
5	07'23"	00:41'43"
6	07'24"	00:49'07"
7	07'36"	00:56'43"
8	07'47"	01:04'30"
9	07'45"	01:12'15"
10	07'54"	01:20'09"
11	07'48"	01:27'57"
12	08'29"	01:36'26"
13	08'17"	01:44'43"
14	08'47"	01:53'30"
14.7	11'37"	02:02'04"

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朋友動態

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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