蔡朱文 2023/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡朱文基隆
ID 471779

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2.0 km | 00:13:28 | 06:48/km

日期: 2023-12-12 16:18 - 平均心率: 117 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 74.2

Pace: 07'03" / 08'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02"

1000 / 1000

2

06'25"

(13'28")

06'33"

978 / 1978

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 301.31 km

ASICS 虎走藍累積 : 194.3 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2.0	08'18"	00:15'11"

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