4.5 km | 00:46:17 | 10:10/km日期: 2023-12-08 06:36 - 總爬升: 188 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 13'26" / 08'58" / 09'41" / 09'01" / 08'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'43" (+04'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'57" | 1000 / 2000 |
3 | | 09'40" (+00'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'01" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'55" | 549 / 4549 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
最大心率為157 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 296.04 km
TCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'26" | 00:13'26" |
2 | 08'58" | 00:22'24" |
3 | 09'41" | 00:32'05" |
4 | 09'01" | 00:41'06" |
4.5 | 08'55" | 00:46'00" |