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    江文林 (錸德竹22) 新竹
    ID 44098
    143 位追隨者
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    江文林 (錸德竹22)
    3.1 km | 00:19:19 | 06:13/km
    日期: 2023-12-13 05:03 - 平均心率: 113 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 178
    Pace: 06'40" / 06'00" / 06'02" / 06'13" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'40"  (06'40")
    		06'40" (+00'41")1000 / 1000
    2
    05'59"  (12'39")
    		05'59"1000 / 2000
    3
    06'01"  (18'41")
    		06'01" (+00'02")1000 / 3000
    4
    00'37"  (19'19")
    		06'13" (+00'14")99 / 3099
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 302.01 km 母子鱷魚 三代Y拖 累積 : 10330.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    顧聰明 (錸德慢跑社） 和 劉慶瑞 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'40"00:06'40"
    206'00"00:12'40"
    306'02"00:18'42"
    3.106'10"00:19'19"

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