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Daniel Liu
高雄
ID 148207
79 位追隨者
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Daniel Liu
127.6 km
|
03:48:15
|
33.6 km/h
日期:
2023-12-16 06:32
-
總爬升:
896 m
-
平均心率:
147
-
踏頻:
85
-
卡路里:
2873 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'09"
(10'09")
29.75 (-12.60)
5000 / 5000
2
09'34"
(19'43")
31.58 (-10.77)
5000 / 10000
3
08'49"
(28'33")
34.29 (-8.07)
5000 / 15000
4
08'37"
(37'11")
34.95 (-7.40)
5000 / 20000
5
08'31"
(45'42")
35.29 (-7.06)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'18"
(55'01")
32.43 (-9.92)
5000 / 30000
7
10'19"
(01:05'20")
29.27 (-13.08)
5000 / 35000
8
08'21"
(01:13'42")
36.00 (-6.35)
5000 / 40000
9
10'01"
(01:23'43")
30.00 (-12.35)
5000 / 45000
10
08'54"
(01:32'38")
33.96 (-8.39)
5000 / 50000
11
08'57"
(01:41'35")
33.64 (-8.71)
5000 / 55000
12
10'06"
(01:51'41")
29.75 (-12.60)
5000 / 60000
13
11'35"
(02:03'17")
25.90 (-16.45)
5000 / 65000
14
10'03"
(02:13'20")
30.00 (-12.35)
5000 / 70000
15
08'09"
(02:21'30")
37.11 (-5.24)
5000 / 75000
16
08'47"
(02:30'18")
34.29 (-8.07)
5000 / 80000
17
07'48"
(02:38'06")
38.71 (-3.64)
5000 / 85000
18
08'10"
(02:46'16")
36.73 (-5.62)
5000 / 90000
19
08'43"
(02:54'59")
34.62 (-7.74)
5000 / 95000
20
09'49"
(03:04'48")
30.77 (-11.58)
5000 / 100000
21
07'41"
(03:12'30")
39.13 (-3.22)
5000 / 105000
22
07'09"
(03:19'39")
42.35
5000 / 110000
23
07'39"
(03:27'19")
39.56 (-2.79)
5000 / 115000
24
07'20"
(03:34'40")
40.91 (-1.44)
5000 / 120000
25
08'51"
(03:43'31")
33.96 (-8.39)
5000 / 125000
26
04'43"
(03:48'15")
33.64 (-8.71)
2640 / 127640
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
1178.07 km
Argon 18
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
jineping
和
Gordon sung
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.6
-0.1 %
2
20.2
1.0 %
3
31.6
1.0 %
4
30.3
1.0 %
5
30.3
-1.4 %
6
27.3
2.4 %
7
30.5
-2.7 %
8
27.7
-0.6 %
9
32.4
1.0 %
10
35.6
1.0 %
11
36.0
1.0 %
12
35.6
-0.4 %
13
31.6
1.3 %
14
32.1
-0.4 %
15
35.0
-0.4 %
16
31.9
1.4 %
17
35.6
-0.9 %
18
34.3
-0.5 %
19
36.0
-0.4 %
20
36.4
1.4 %
21
34.3
-0.3 %
22
37.5
1.5 %
23
36.7
-0.8 %
24
37.5
-0.9 %
25
31.0
1.0 %
26
31.9
1.5 %
27
30.0
1.3 %
28
31.6
2.0 %
29
36.0
-0.6 %
30
18.1
-1.0 %
31
15.7
1.2 %
32
31.9
1.0 %
33
17.6
2.2 %
34
23.8
5.0 %
35
46.2
-3.4 %
36
45.6
-2.8 %
37
30.8
1.4 %
38
37.1
-2.7 %
39
33.3
1.2 %
40
36.0
-0.8 %
41
26.7
2.6 %
42
27.7
2.9 %
43
35.6
-2.9 %
44
32.7
-1.0 %
45
28.6
3.0 %
46
32.7
2.2 %
47
27.1
3.6 %
48
39.1
-3.8 %
49
33.0
6.0 %
50
40.0
-4.6 %
51
30.0
3.8 %
52
29.5
4.8 %
53
33.0
2.6 %
54
35.3
-4.0 %
55
42.4
-3.2 %
56
37.1
-4.3 %
57
33.3
-2.3 %
58
3.1
1.2 %
59
24.2
4.5 %
60
34.6
-4.7 %
61
34.0
2.8 %
62
30.8
4.3 %
63
18.8
6.2 %
64
25.9
5.3 %
65
25.5
5.0 %
66
29.8
2.0 %
67
24.2
4.0 %
68
25.9
3.4 %
69
39.6
-6.1 %
70
7.0
-4.6 %
71
31.3
-1.4 %
72
37.1
1.8 %
73
39.1
-1.2 %
74
34.6
-4.4 %
75
43.9
-1.8 %
76
28.3
2.9 %
77
49.3
-3.7 %
78
32.7
2.5 %
79
31.9
4.4 %
80
34.3
-4.1 %
81
33.0
3.0 %
82
42.4
-1.1 %
83
39.1
-0.6 %
84
38.7
-1.6 %
85
40.4
-1.1 %
86
36.7
-1.6 %
87
27.1
-0.8 %
88
37.1
-1.4 %
89
40.4
-0.6 %
90
36.7
-0.6 %
91
38.3
-0.6 %
92
37.1
-0.8 %
93
31.6
-0.6 %
94
32.1
-0.6 %
95
33.3
-0.4 %
96
18.8
-0.6 %
97
25.7
-0.4 %
98
25.5
1.0 %
99
34.6
-0.6 %
100
39.6
-0.5 %
101
37.1
-0.9 %
102
42.4
-0.8 %
103
37.1
-0.3 %
104
36.0
1.3 %
105
43.4
-1.3 %
106
43.9
-0.7 %
107
42.9
1.0 %
108
25.5
-0.6 %
109
44.4
-0.2 %
110
43.9
-0.2 %
111
36.7
1.2 %
112
39.6
1.8 %
113
40.4
-0.9 %
114
41.9
-0.4 %
115
37.5
-0.2 %
116
39.1
-0.2 %
117
41.4
-0.6 %
118
43.9
-0.1 %
119
41.9
-0.6 %
120
38.7
-0.3 %
121
30.8
2.7 %
122
30.0
-2.3 %
123
40.9
-0.9 %
124
33.3
3.0 %
125
36.4
-0.5 %
126
33.3
-0.7 %
127
37.9
-0.6 %
127.6
28.8
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
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10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
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5.0 km
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00:30:28
|
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上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
|
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1.0 km
|
00:19:01
|
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randallkwo
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00:05:51
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14.0 km
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01:36:35
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10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
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13.0 km
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|
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
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35.5 km
|
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|
00:15:26
|
20:39/km
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
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1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
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|
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|
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0.2 km
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00:04:35
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10.4 km
|
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|
06:35/km
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|
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|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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127.6 km | 03:48:15 | 33.6 km/h
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