Ken 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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3.1 km | 00:27:01 | 08:36/km

日期: 2023-12-10 17:15 - 平均心率: 132 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 24°C - 濕度: 77.9

Pace: 07'09" / 09'56" / 09'03" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 82.77 km

adidas Boston 12 累積 : 419.8 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	09'56"	00:17'05"
3	09'03"	00:26'08"
3.1	06'12"	00:27'01"

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