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    OAblack 苗栗
    ID 8897
    232 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    OAblack 
    10.1 km | 01:09:32 | 06:53/km
    日期: 2013-08-12 05:54 - 地點: 竹南 - 天氣: 晴 - 平均心率: 95 - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
    Pace: 06'35" / 07'00" / 06'58" / 07'01" / 07'04" / 07'01" / 07'00" / 06'50" / 06'46" / 06'40" / 06'37" /
    苗栗
    OAblack
    · 留言

    老婆送的禮物!

    11月初馬要加油喔~

    就甘心耶~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 203.48 km Barefoot 累積 : 6247.7 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    江大俠~Arsene~, 陳忠寶 和其他 82 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    vic huang 哇~好幸福哦~
    看來你也要回送一個愛馬仕了!!!
    2013-08-12 07:33 ·
     2 個人推
    八萬(豐興慢跑林煥城) 老婆好體貼哦!值得嘉許～祝你初馬成功加油……
    2013-08-12 09:09 ·
     1 個人推
    Ryan英豪 好貼心的老婆，好棒!!
    2013-08-12 09:13 ·
     1 個人推
    阮思兆 老婆為了你的安全計，要你跑步戴兩顆手榴彈防身，呵呵!!
    2013-08-12 09:55 ·
     1 個人推
    OAblack vic兄 愛馬士這種東西太夭壽了...還是我的"愛她一世"高貴又不貴，真心無價~(嘔~)
    八萬大、英豪哥 感謝老婆，也感謝你們的祝福，一起加油!
    2013-08-12 09:58 ·
     1 個人推
    Ryan英豪 to hayblack兄，我本來也想買一個，但是下不了手....你試用一陣子之後等你發表使用心得，我再考慮考慮...哈..
    2013-08-12 10:00 ·
     1 個人推
    OAblack 思兆兄 完全正解，其實這兩顆是拿來丟狗用的!!!!!(歐飛)
    2013-08-12 10:12 ·
    OAblack 英豪哥 預計週日來個30K的LSD，如果我還活著的話(?)，我再稍微敘述些感想~顆顆!
    2013-08-12 10:26 ·
     1 個人推
    vic huang 看來田中馬如果沒在3HR內完成，就太對不起嫂子了!!!
    2013-08-12 10:50 ·
     2 個人推
    王健宇 初馬加油
    2013-08-12 13:03 ·
     3 個人推
    OAblack vic兄 拜託一下，田中馬我的目標是一路吃吃喝喝，關門前想辨法爬回終點壓線捏!
    健宇兄 感謝，一起加油~
    2013-08-12 13:14 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'35"00:06'35"
    207'00"00:13'35"
    306'58"00:20'33"
    407'01"00:27'34"
    507'04"00:34'38"
    607'01"00:41'39"
    707'00"00:48'39"
    806'50"00:55'29"
    906'46"01:02'15"
    1006'40"01:08'55"
    10.106'35"01:09'32"

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