Ken 2023/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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4.8 km | 00:30:56 | 06:27/km

日期: 2023-12-08 19:52 - 平均心率: 133 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 20°C - 濕度: 81.2

Pace: 06'09" / 06'11" / 07'24" / 06'16" / 06'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 82.77 km

adidas Boston 12 累積 : 419.8 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'11"	00:12'20"
3	07'24"	00:19'44"
4	06'16"	00:26'00"
4.8	06'16"	00:30'56"

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朋友動態

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