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小唐爸
台南
ID 244334
2 位追隨者
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小唐爸
全馬
|
05:55:59
|
08:26/km
|
第86馬
2023 第五屆故宮南院馬拉松
官方成績
日期
2023-12-10
成績
05:55:59
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'22")
00:34'22"
01:09'24"
10 km
(01:09'24")
00:35'02" (+00'40")
15 km
(01:45'54")
00:36'30" (+02'08")
01:12'59" (+03'35")
20 km
(02:22'23")
00:36'29" (+02'07")
25 km
(03:04'12")
00:41'49" (+07'27")
01:26'23" (+16'59")
30 km
(03:48'46")
00:44'34" (+10'12")
35 km
(04:42'12")
00:53'26" (+19'04")
01:42'42" (+33'18")
40 km
(05:31'28")
00:49'16" (+14'54")
Finish
(05:55:59)
日期:
2023-12-10 06:30
-
平均心率:
152
-
卡路里:
2095 Cal
-
總步數:
59312
-
平均步頻:
166
-
平均步幅:
71 cm
-
溫度:
23°C
-
濕度:
71.9
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'06"
(07'06")
07'05" (+00'24")
1000 / 1000
180 / 78
2
06'42"
(13'48")
06'41"
1002 / 2002
181 / 82
3
06'50"
(20'38")
06'49" (+00'08")
1001 / 3004
182 / 80
4
06'52"
(27'30")
06'51" (+00'10")
1001 / 4006
182 / 80
5
06'55"
(34'25")
06'54" (+00'13")
1002 / 5008
181 / 79
展開計圈分析
6
06'56"
(41'21")
06'55" (+00'14")
1001 / 6009
183 / 78
7
07'17"
(48'38")
07'16" (+00'35")
1002 / 7011
174 / 78
8
06'53"
(55'31")
06'52" (+00'11")
1000 / 8012
183 / 79
9
06'58"
(01:02'29")
06'57" (+00'16")
1000 / 9013
183 / 78
10
07'14"
(01:09'43")
07'13" (+00'32")
1001 / 10014
176 / 78
11
06'58"
(01:16'41")
06'57" (+00'16")
1000 / 11014
182 / 78
12
07'17"
(01:23'58")
07'16" (+00'35")
1000 / 12015
183 / 74
13
07'25"
(01:31'23")
07'25" (+00'44")
1000 / 13015
180 / 74
14
06'59"
(01:38'22")
06'58" (+00'17")
1000 / 14016
186 / 76
15
07'55"
(01:46'17")
07'53" (+01'12")
1002 / 15018
178 / 70
16
07'01"
(01:53'18")
07'00" (+00'19")
1002 / 16020
190 / 75
17
07'08"
(02:00'26")
07'07" (+00'26")
1001 / 17022
188 / 74
18
08'19"
(02:08'45")
08'18" (+01'37")
1000 / 18022
170 / 70
19
07'03"
(02:15'48")
07'02" (+00'21")
1002 / 19024
190 / 74
20
07'08"
(02:22'56")
07'07" (+00'26")
1000 / 20025
189 / 73
21
07'21"
(02:30'17")
07'20" (+00'39")
1001 / 21026
189 / 71
22
09'11"
(02:39'28")
09'10" (+02'29")
1000 / 22026
160 / 68
23
07'30"
(02:46'58")
07'30" (+00'49")
1000 / 23026
188 / 70
24
07'56"
(02:54'54")
07'55" (+01'14")
1001 / 24028
181 / 69
25
10'02"
(03:04'56")
10'01" (+03'20")
1000 / 25028
153 / 65
26
07'39"
(03:12'35")
07'39" (+00'58")
1000 / 26028
186 / 69
27
09'36"
(03:22'11")
09'35" (+02'54")
1000 / 27029
157 / 66
28
08'50"
(03:31'01")
08'48" (+02'07")
1001 / 28031
163 / 69
29
10'12"
(03:41'13")
10'11" (+03'30")
1000 / 29031
148 / 65
30
08'15"
(03:49'28")
08'14" (+01'33")
1000 / 30031
175 / 69
31
08'40"
(03:58'08")
08'39" (+01'58")
1000 / 31032
160 / 71
32
11'12"
(04:09'20")
11'11" (+04'30")
1000 / 32032
135 / 65
33
11'31"
(04:20'51")
11'30" (+04'49")
1000 / 33032
123 / 70
34
09'22"
(04:30'13")
09'21" (+02'40")
1000 / 34033
153 / 69
35
12'46"
(04:42'59")
12'45" (+06'04")
1000 / 35034
132 / 59
36
09'18"
(04:52'17")
09'17" (+02'36")
1000 / 36035
161 / 66
37
12'32"
(05:04'49")
12'31" (+05'50")
1000 / 37036
141 / 56
38
09'05"
(05:13'54")
09'04" (+02'23")
1001 / 38037
164 / 67
39
09'14"
(05:23'08")
09'13" (+02'32")
1001 / 39039
155 / 69
40
11'25"
(05:34'33")
11'24" (+04'43")
1000 / 40039
145 / 60
41
09'20"
(05:43'53")
09'19" (+02'38")
1000 / 41039
153 / 69
42
09'02"
(05:52'55")
09'01" (+02'20")
1001 / 42041
161 / 68
43
02'28"
(05:55'23")
08'13" (+01'32")
299 / 42340
179 / 67
賽後評分:
no
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
100~121
65~79%
2:M馬拉松配速區
121~137
79~89%
3:T乳酸耐力區
137~141
89~92%
4:A無氧耐力區
141~150
92~97.5%
5:I最大耗氧區
150~154
97.5~100%
最大心率為154
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
211.11 km
MW Watch 上傳
| 11 months ago
小唐
和
陳沆圳
說推
·
留言
目標心跳區間: 100~ 131
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'06"
00:07'06"
2
06'42"
00:13'48"
3
06'48"
00:20'36"
4
06'53"
00:27'29"
5
06'53"
00:34'22"
6
06'55"
00:41'17"
7
07'15"
00:48'32"
8
06'47"
00:55'19"
9
06'52"
01:02'11"
10
07'13"
01:09'24"
11
06'58"
01:16'22"
12
07'13"
01:23'35"
13
07'29"
01:31'04"
14
06'56"
01:38'00"
15
07'54"
01:45'54"
16
06'59"
01:52'53"
17
07'04"
01:59'57"
18
08'20"
02:08'17"
19
07'01"
02:15'18"
20
07'05"
02:22'23"
21
07'22"
02:29'45"
22
09'11"
02:38'56"
23
07'25"
02:46'21"
24
07'34"
02:53'55"
25
10'17"
03:04'12"
26
07'46"
03:11'58"
27
08'58"
03:20'56"
28
09'23"
03:30'19"
29
10'14"
03:40'33"
30
08'13"
03:48'46"
31
08'35"
03:57'21"
32
10'47"
04:08'08"
33
11'40"
04:19'48"
34
09'42"
04:29'30"
35
12'42"
04:42'12"
36
09'11"
04:51'23"
37
12'08"
05:03'31"
38
09'35"
05:13'06"
39
08'59"
05:22'05"
40
09'23"
05:31'28"
41
11'11"
05:42'39"
42
09'13"
05:51'52"
42.3
10'15"
05:55'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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全馬 | 05:55:59 | 08:26/km | 第86馬
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