Jyun Chen 2023/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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5.0 km | 00:21:41 | 04:19/km

日期: 2023-12-07 19:40 - 平均心率: 152 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 74.4

Pace: 04'35" / 04'30" / 04'25" / 04'15" / 393'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 322.15 km

Adidas Boston11 累積 : 1185.2 km

Strava 上傳 | 12 months ago

鄭國才, 郭瓊文和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'30"	00:09'05"
3	04'25"	00:13'30"
4	04'15"	00:17'45"
5.0	03'53"	00:21'41"

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