侯佳典 2023/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

侯佳典宜蘭
ID 313554

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6.7 km | 00:41:17 | 06:10/km

日期: 2023-12-07 20:44 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 79.7

Pace: 07'30" / 06'32" / 06'45" / 15'10" / 07'38" / 06'14" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'30")

06'07" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'35")

06'04" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'12"

(24'47")

06'12" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'03"

(30'51")

06'03" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

手機忘了帶回家，剛好跑回學校拿，順便練習，準備迎接週日的全馬

12月累積里程 : 200.31 km

ASICS GEL-KAYANO 27 累積 : 579.7 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

陳威延（阿勇）🍺 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'32"	00:14'02"
3	06'45"	00:20'47"
4	15'10"	00:35'57"
5	07'38"	00:43'35"
6	06'14"	00:49'49"
6.7	07'43"	00:55'04"

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