10.2 km | 01:34:46 | 09:14/km日期: 2023-12-09 05:35 - 平均心率: 127 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 07'34" / 08'16" / 09'21" / 10'00" / 08'44" / 11'05" / 10'07" / 08'47" / 08'59" / 09'23" / 09'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'18" | 602 / 602 |
2 | | 08'19" (+00'01") | 1000 / 1602 |
3 | | 08'40" (+00'22") | 1000 / 2602 |
4 | | 08'19" (+00'01") | 359 / 2962 |
5 | | 10'33" (+02'15") | 473 / 3435 |
6 | | 09'35" (+01'17") | 1000 / 4435 |
7 | | 09'35" (+01'17") | 1000 / 5435 |
8 | | 10'05" (+01'47") | 1000 / 6435 |
9 | | 09'43" (+01'25") | 1000 / 7435 |
10 | | 09'05" (+00'47") | 1000 / 8435 |
11 | | 09'21" (+01'03") | 1000 / 9435 |
12 | | 09'00" (+00'42") | 809 / 10245 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
97.58 km Mizuno Wave Shadow 2 累積 :
1626.2 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 08'16" | 00:15'50" |
3 | 09'21" | 00:25'11" |
4 | 10'00" | 00:35'11" |
5 | 08'44" | 00:43'55" |
6 | 11'05" | 00:55'00" |
7 | 10'07" | 01:05'07" |
8 | 08'47" | 01:13'54" |
9 | 08'59" | 01:22'53" |
10 | 09'23" | 01:32'16" |
10.2 | 09'30" | 01:34'36" |