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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    8.0 km | 00:41:29 | 05:10/km
    日期: 2023-12-07 05:40 - 平均心率: 145 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 182
    Pace: 06'19" / 05'51" / 04'58" / 04'57" / 04'56" / 13'28" / 06'25" / 04'25" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'19"  (06'19")
    		06'19" (+01'54")1000 / 1000
    2
    05'47"  (12'06")
    		05'47" (+01'22")1000 / 2000
    3
    04'58"  (17'04")
    		04'58" (+00'33")1000 / 3000
    4
    04'56"  (22'01")
    		04'56" (+00'31")1000 / 4000
    5
    04'56"  (26'57")
    		04'56" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (32'12")
    		05'15" (+00'50")1000 / 6000
    7
    04'50"  (37'03")
    		04'50" (+00'25")1000 / 7000
    8
    04'25"  (41'28")
    		04'25"1000 / 8000
    9
    00'01"  (41'29")
    		02'17" 7 / 8007
    台中
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    《下大雪了❄️雪在心中》
    今天二十四節氣中的「大雪」。好冷！好冷🥶！大雪紛飛～下雪了⛄️！今年偏暖冬的年，只能心𥚃想像白雪靄靄的感覺！大家都去日本了，我也好想出去溜達。

    「晨運」8公里511。享受當下流汗💦的感覺，就是舒暢☺️！

    #文心森林公園 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #朝ラン #달리기 #조깅 #달리다 #精力湯 #愛細胞 第687天y

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 285.01 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    張明俊, 莊清發 和其他 7 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'19"00:06'19"
    205'51"00:12'10"
    304'58"00:17'08"
    404'57"00:22'05"
    504'56"00:27'01"
    613'28"00:40'29"
    706'25"00:46'54"
    804'25"00:51'19"
    8.004'16"00:51'21"

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