Weikai Chin(新竹瘋) 2016/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Weikai Chin(新竹瘋) 台南
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Weikai Chin(新竹瘋)

10.1 km | 00:53:04 | 05:13/km

日期: 2016-05-12 20:31 - 地點: 交大 - 天氣: 悶 - 卡路里: 502 Cal

Pace: 06'12" / 05'28" / 04'40" / 04'44" / 04'36" / 05'44" / 04'48" / 04'44" / 04'32" / 06'44" / 05'53" /

E 2km + T15x2組 + E1km =約10km
課表已吃完，再變菜單。

5月累積里程 : 239.31 km

Mizuno Wave RIDER-18 (寬4E) 累積 : 1401.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Fan, 林老師和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

吳家毓凱哥：T15是指用T配速，跑15分鐘的意思嗎？

2016-05-13 17:10 ·

1 個人推

Weikai Chin(新竹瘋) 是的

2016-05-14 10:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'28"	00:11'40"
3	04'40"	00:16'20"
4	04'44"	00:21'04"
5	04'36"	00:25'40"
6	05'44"	00:31'24"
7	04'48"	00:36'12"
8	04'44"	00:40'56"
9	04'32"	00:45'28"
10	06'44"	00:52'12"
10.1	05'51"	00:53'04"

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