陳信宏 2023/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳信宏嘉義
ID 784573

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4.1 km | 00:24:23 | 05:57/km

日期: 2023-12-07 17:39 - 平均心率: 152 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67.5

Pace: 05'35" / 05'49" / 05'58" / 06'10" / 09'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.34 km

Ascis GT-2000 累積 : 328.0 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'49"	00:11'24"
3	05'58"	00:17'22"
4	06'10"	00:23'32"
4.1	09'25"	00:24'23"

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