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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    8.0 km | 00:42:11 | 05:15/km
    日期: 2023-12-06 05:41 - 平均心率: 143 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 182
    Pace: 06'31" / 06'11" / 05'32" / 05'00" / 04'55" / 07'13" / 04'38" / 09'10" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'32"  (06'32")
    		06'32" (+01'54")1000 / 1000
    2
    05'40"  (12'12")
    		05'40" (+01'02")1000 / 2000
    3
    05'32"  (17'44")
    		05'32" (+00'54")1000 / 3000
    4
    05'00"  (22'44")
    		05'00" (+00'22")1000 / 4000
    5
    04'54"  (27'39")
    		04'54" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'01"  (32'40")
    		05'01" (+00'23")1000 / 6000
    7
    04'38"  (37'19")
    		04'38"1000 / 7000
    8
    04'50"  (42'09")
    		04'50" (+00'12")1000 / 8000
    9
    00'01"  (42'11")
    		03'28" 9 / 8009
    台中
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    《謙虛沒有底線🫡》
    站在高處、在意氣風發的時候，別忘了謙虛。謙卑待人處事，才能人和，未來路才越來越寬廣越平順。

    「晨運」8公里516。享受當下流汗💦的感覺，就是舒暢☺️！

    #文心森林公園 #臺中國家歌劇院 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #朝ラン #달리기 #조깅 #달리다 #精力湯 #愛細胞 第686天

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 285.01 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    森林浴, 倪偉堯 和其他 9 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'31"00:06'31"
    206'11"00:12'42"
    305'32"00:18'14"
    405'00"00:23'14"
    504'55"00:28'09"
    607'13"00:35'22"
    704'38"00:40'00"
    809'10"00:49'10"
    8.003'35"00:49'12"

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