林雅萍 2013/08/11 訓練日誌

林雅萍彰化
ID 41629

356 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林雅萍

30.2 km | 03:05:19 | 06:08/km

日期: 2013-08-11 05:29 - 總爬升: 308 m - 地點: 禾家牧場~鳳山寺~禾家牧場 - 天氣: Hot…Hot - 卡路里: 1244 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 06'12" / 05'46" / 05'47" / 06'05" / 06'13" / 05'22" / 05'36" / 05'44" / 05'25" / 05'42" / 06'35" / 06'57" / 07'00" / 06'16" / 07'02" / 06'10" / 05'29" / 05'11" / 05'02" / 05'23" / 05'31" / 06'54" / 05'56" / 08'09" / 07'06" / 06'13" / 06'13" / 06'48" / 06'28" / 06'55" / 00'55" /

彰化

林雅萍

留言

今天跟vinson大，Mr. Huang ,發哥，雄大，一起跑，原本預計跑21k,回程Mr. Huang再先回去開車來載我，但去時上坡路段多又跟vinson大跑，把力氣用光，回程時只能跟我慢慢跑，我的接駁車沒了，只好咬緊牙關把他撐完，完成了一次最長的路跑距離 p(*＾-＾*)q

8月累積里程 : 168.14 km

Android 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), Kuroshio 和其他 46 人說推

留言

觀看另 21 則留言

智源最後被Mr.Huang給追走了!

2013-08-11 23:41 ·

2 個人推

剩跑步的功能這種團跟的了真不是蓋的！可以準備報初馬，順便上凸台了！！

2013-08-12 22:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'46"	00:11'58"
3	05'47"	00:17'45"
4	06'05"	00:23'50"
5	06'13"	00:30'03"
6	05'22"	00:35'25"
7	05'36"	00:41'01"
8	05'44"	00:46'45"
9	05'25"	00:52'10"
10	05'42"	00:57'52"
11	06'35"	01:04'27"
12	06'57"	01:11'24"
13	07'00"	01:18'24"
14	06'16"	01:24'40"
15	07'02"	01:31'42"
16	06'10"	01:37'52"
17	05'29"	01:43'21"
18	05'11"	01:48'32"
19	05'02"	01:53'34"
20	05'23"	01:58'57"
21	05'31"	02:04'28"
22	06'54"	02:11'22"
23	05'56"	02:17'18"
24	08'09"	02:25'27"
25	07'06"	02:32'33"
26	06'13"	02:38'46"
27	06'13"	02:44'59"
28	06'48"	02:51'47"
29	06'28"	02:58'15"
30	06'55"	03:05'10"
30.2	00'55"	03:05'19"