詹旻融 2016/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

詹旻融新北市
ID 4602

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3.3 km | 00:25:50 | 07:56/km

日期: 2016-05-04 05:33 - 平均心率: 68 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 08'08" / 07'54" / 07'45" / 08'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'44"

(25'44")

07'53"

3258 / 3258

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 26.22 km

XT 上傳 | 8 years ago

趙榮文, 科丞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	07'54"	00:16'02"
3	07'45"	00:23'47"
3.3	08'06"	00:25'50"

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