蘇嘉嘉 2023/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

蘇嘉嘉台南
ID 510627

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5.0 km | 00:35:43 | 07:06/km

日期: 2023-12-24 07:53 - 平均心率: 148 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77.6

Pace: 06'58" / 06'54" / 07'11" / 07'11" / 06'35" / 30'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 10.10 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 479.5 km

Strava 上傳 | 11 months ago

Jerry Mo 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'54"	00:13'52"
3	07'11"	00:21'03"
4	07'11"	00:28'14"
5	06'35"	00:34'49"
5.0	30'24"	00:35'43"

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