7.0 km | 00:45:45 | 06:30/km日期: 2016-05-12 21:51 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 07'16" / 06'12" / 07'04" / 07'15" / 07'10" / 06'56" / 142'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+01'44") | 230 / 230 |
| 2 | | 07'30" (+02'31") | 230 / 461 |
| 3 | | 06'43" (+01'44") | 230 / 691 |
| 4 | | 06'04" (+01'05") | 230 / 922 |
| 5 | | 06'17" (+01'18") | 230 / 1153 |
| 6 | | 05'29" (+00'30") | 230 / 1383 |
| 7 | | 07'00" (+02'01") | 230 / 1614 |
| 8 | | 06'51" (+01'52") | 230 / 1845 |
| 9 | | 06'25" (+01'26") | 230 / 2075 |
| 10 | | 06'08" (+01'09") | 230 / 2306 |
| 11 | | 06'30" (+01'31") | 230 / 2537 |
| 12 | | 06'47" (+01'48") | 230 / 2767 |
| 13 | | 06'43" (+01'44") | 230 / 2998 |
| 14 | | 06'08" (+01'09") | 230 / 3229 |
| 15 | | 06'56" (+01'57") | 230 / 3459 |
| 16 | | 06'21" (+01'22") | 230 / 3690 |
| 17 | | 06'21" (+01'22") | 230 / 3921 |
| 18 | | 05'55" (+00'56") | 230 / 4151 |
| 19 | | 06'38" (+01'39") | 230 / 4382 |
| 20 | | 06'04" (+01'05") | 230 / 4613 |
| 21 | | 06'38" (+01'39") | 230 / 4843 |
| 22 | | 07'17" (+02'18") | 230 / 5074 |
| 23 | | 06'17" (+01'18") | 230 / 5305 |
| 24 | | 06'51" (+01'52") | 230 / 5535 |
| 25 | | 07'00" (+02'01") | 230 / 5766 |
| 26 | | 06'47" (+01'48") | 230 / 5997 |
| 27 | | 06'30" (+01'31") | 230 / 6227 |
| 28 | | 06'34" (+01'35") | 230 / 6458 |
| 29 | | 04'59" | 230 / 6689 |
| 30 | | 04'51" | 120 / 6809 |
基本訓練
李佳薇 -- 也好也不好
林育群 -- 人海中遇見你
范逸臣 -- 七道彩虹 (無樂不作＋許願＋ I Believe ＋愛過了頭＋ Piano ＋放生＋ Missing You )
梁靜茹 -- 01 勇氣
梁靜茹 -- 02 如果有一天
梁靜茹 -- 03 半個月亮
梁靜茹 -- 06 愛你不是兩三天
梁靜茹 -- 我不快樂
梁靜茹 -- 03.每天第一件事
梁靜茹 -- 04.會吸呼的痛
梁靜茹 -- 一家一
5月累積里程 : 109.63 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 06'12" | 00:13'28" |
| 3 | 07'04" | 00:20'32" |
| 4 | 07'15" | 00:27'47" |
| 5 | 07'10" | 00:34'57" |
| 6 | 06'56" | 00:41'53" |
| 6.8 | 04'45" | 00:45'44" |
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