Valen 2023/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Valen 台中
ID 507057

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1.0 km | 00:09:00 | 08:36/km

日期: 2023-12-11 16:57 - 平均心率: 134 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 68.1

Pace: 08'37" / 08'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

08'45" (+00'49")

228 / 228

2

05'00"

(07'00")

07'56"

629 / 857

3

02'00"

(09'00")

10'41" (+02'45")

187 / 1044

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 22.77 km

adidas adizero boston 10 累積 : 525.4 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
1.0	08'34"	00:09'00"

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