10.8 km | 01:16:43 | 07:06/km日期: 2023-12-06 05:53 - 平均心率: 145 - 卡路里: 746 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'27" / 06'33" / 06'06" / 06'22" / 06'04" / 06'13" / 05'49" / 06'06" / 15'12" / 05'39" / 08'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'32" (+01'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" (+00'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'04" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'12" (+00'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'06" (+00'41") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 15'11" (+09'46") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'39" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'03" (+03'38") | 799 / 10799 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
203.97 km 
adidas ADIZERO BOSTON 11 US10 2023.10 累積 :
404.6 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 06'33" | 00:12'00" |
| 3 | 06'06" | 00:18'06" |
| 4 | 06'22" | 00:24'28" |
| 5 | 06'04" | 00:30'32" |
| 6 | 06'13" | 00:36'45" |
| 7 | 05'49" | 00:42'34" |
| 8 | 06'06" | 00:48'40" |
| 9 | 15'12" | 01:03'52" |
| 10 | 05'39" | 01:09'31" |
| 10.8 | 08'41" | 01:16'28" |
展開計圈分析
留言 
