Vivi 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Vivi 台南
ID 353614

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5.2 km | 01:01:03 | 11:51/km

日期: 2023-12-03 20:22 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 20°C - 濕度: 77.7

Pace: 09'01" / 11'00" / 10'41" / 10'42" / 13'38" / 14'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 229.54 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

台南德哥和陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	11'00"	00:20'01"
3	10'41"	00:30'42"
4	10'42"	00:41'24"
5	13'38"	00:55'02"
5.2	14'16"	00:57'12"

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