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    謝宗晉 高雄
    ID 112009
    292 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝宗晉
    全馬 | 03:46:03 | 05:21/km | 第115馬
    2023 北港媽祖盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-02
    成績03:46:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'45")
    		00:26'45" (+00'57")00:53'36" (+00'45")
    10 km(00:53'36")
    		00:26'51" (+01'03")
    15 km(01:20'39")
    		00:27'03" (+01'15")00:52'51"
    20 km(01:46'27")
    		00:25'48"
    25 km(02:12'55")
    		00:26'28" (+00'40")00:52'57" (+00'06")
    30 km(02:39'24")
    		00:26'29" (+00'41")
    35 km(03:07'03")
    		00:27'39" (+01'51")00:55'01" (+02'10")
    40 km(03:34'25")
    		00:27'22" (+01'34")
    Finish(03:46:03)

    日期: 2023-12-02 06:30 - 平均心率: 145 - 卡路里: 2874 Cal - 平均步頻: 176
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'26"  (05'26")
    		05'26" (+00'35")1000 / 1000
    2
    05'15"  (10'41")
    		05'15" (+00'24")1000 / 2000
    3
    05'20"  (16'02")
    		05'20" (+00'29")1000 / 3000
    4
    05'20"  (21'23")
    		05'20" (+00'29")1000 / 4000
    5
    05'22"  (26'45")
    		05'22" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'34"  (32'20")
    		05'34" (+00'43")1000 / 6000
    7
    05'24"  (37'44")
    		05'24" (+00'33")1000 / 7000
    8
    05'17"  (43'01")
    		05'17" (+00'26")1000 / 8000
    9
    05'16"  (48'17")
    		05'16" (+00'25")1000 / 9000
    10
    05'18"  (53'35")
    		05'18" (+00'27")1000 / 10000
    11
    05'25"  (59'01")
    		05'25" (+00'34")1000 / 11000
    12
    05'24"  (01:04'26")
    		05'24" (+00'33")1000 / 12000
    13
    05'32"  (01:09'58")
    		05'32" (+00'41")1000 / 13000
    14
    05'17"  (01:15'15")
    		05'17" (+00'26")1000 / 14000
    15
    05'22"  (01:20'38")
    		05'22" (+00'31")1000 / 15000
    16
    05'29"  (01:26'07")
    		05'29" (+00'38")1000 / 16000
    17
    05'12"  (01:31'19")
    		05'12" (+00'21")1000 / 17000
    18
    05'05"  (01:36'25")
    		05'05" (+00'14")1000 / 18000
    19
    05'03"  (01:41'29")
    		05'03" (+00'12")1000 / 19000
    20
    04'57"  (01:46'26")
    		04'57" (+00'06")1000 / 20000
    21
    05'33"  (01:51'59")
    		05'33" (+00'42")1000 / 21000
    22
    05'06"  (01:57'06")
    		05'06" (+00'15")1000 / 22000
    23
    05'08"  (02:02'14")
    		05'08" (+00'17")1000 / 23000
    24
    05'23"  (02:07'38")
    		05'23" (+00'32")1000 / 24000
    25
    05'16"  (02:12'55")
    		05'16" (+00'25")1000 / 25000
    26
    05'15"  (02:18'10")
    		05'15" (+00'24")1000 / 26000
    27
    05'12"  (02:23'22")
    		05'12" (+00'21")1000 / 27000
    28
    05'12"  (02:28'35")
    		05'12" (+00'21")1000 / 28000
    29
    05'33"  (02:34'08")
    		05'33" (+00'42")1000 / 29000
    30
    05'15"  (02:39'23")
    		05'15" (+00'24")1000 / 30000
    31
    05'13"  (02:44'37")
    		05'13" (+00'22")1000 / 31000
    32
    05'27"  (02:50'04")
    		05'27" (+00'36")1000 / 32000
    33
    05'41"  (02:55'45")
    		05'41" (+00'50")1000 / 33000
    34
    05'52"  (03:01'37")
    		05'52" (+01'01")1000 / 34000
    35
    05'24"  (03:07'02")
    		05'24" (+00'33")1000 / 35000
    36
    05'40"  (03:12'43")
    		05'40" (+00'49")1000 / 36000
    37
    05'28"  (03:18'11")
    		05'28" (+00'37")1000 / 37000
    38
    05'40"  (03:23'52")
    		05'40" (+00'49")1000 / 38000
    39
    05'17"  (03:29'09")
    		05'17" (+00'26")1000 / 39000
    40
    05'15"  (03:34'25")
    		05'15" (+00'24")1000 / 40000
    41
    05'04"  (03:39'30")
    		05'04" (+00'13")1000 / 41000
    42
    04'51"  (03:44'21")
    		04'51"1000 / 42000
    43
    01'41"  (03:46'03")
    		04'48" 353 / 42353
    賽後評分: 讚👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 440.79 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    阿龍 , 簡多多 和其他 49 人說推
    · 留言
    觀看另 26 則留言
    王阿宏 大哥寶刀未老
    太帥了啦
    恭喜完賽
    2023-12-02 12:05 ·
    王俊欽 恭喜高速完賽
    2023-12-02 12:11 ·
    陳浩杰 強喔👍💪
    2023-12-02 12:39 ·
    王清源 恭喜高速完賽
    2023-12-02 12:42 ·
    黃勝忠 恭喜大哥，高速完賽🎉👍
    2023-12-02 13:35 ·
    王裕彬 恭喜高速完賽
    2023-12-02 14:06 ·
    林惠足 恭喜完賽
    2023-12-02 14:29 ·
    李昆 恭喜完賽
    2023-12-02 14:30 ·
    陳盛裕 恭喜高速完賽👍
    2023-12-02 15:53 ·
    林永森 恭喜最強阿公 高速完賽🏃🏿
    2023-12-02 16:03 ·
    沈麗鳳 恭喜完賽💪
    2023-12-02 16:45 ·
    徐正武 恭喜高速完賽！厲害！
    2023-12-02 17:42 ·
    ken_yu chen 晚安 恭喜高速完賽
    2023-12-02 18:05 ·
    徐志文 恭喜 高速完賽
    2023-12-02 19:24 ·
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2023-12-02 19:27 ·
    :郭建宏 恭喜宗晉兄漂亮的高速完賽
    2023-12-02 21:39 ·
    鄭秀玲 恭喜🎉完賽👏👏👏
    2023-12-02 22:46 ·
    joy yang 恭喜完賽
    2023-12-03 03:36 ·
    洪郁清 恭喜高速完賽
    2023-12-03 08:35 ·
    李春興 狠角色，大厲害了！
    2023-12-03 10:03 ·
    Hsu PoMin 恭喜完賽！
    2023-12-03 15:42 ·
    許景裕 恭喜完賽
    2023-12-03 16:14 ·
    keats chi 恭喜完賽
    2023-12-03 19:47 ·
    Kent Hong （見成） 恭喜晉哥高速完賽！
    2023-12-03 21:52 ·
    腿很短 恭喜高速“玩”賽……👍
    2023-12-03 22:42 ·
    bear 恭喜宗晉兄帥氣高速完賽！
    2023-12-04 14:16 ·
    郭智傑 恭喜完賽👍
    2023-12-04 22:00 ·
    阿龍 恭喜完賽
    2023-12-13 10:52 ·
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'26"00:05'26"
    205'16"00:10'42"
    305'21"00:16'03"
    405'20"00:21'23"
    505'22"00:26'45"
    605'35"00:32'20"
    705'24"00:37'44"
    805'18"00:43'02"
    905'16"00:48'18"
    1005'18"00:53'36"
    1105'26"00:59'02"
    1205'24"01:04'26"
    1305'33"01:09'59"
    1405'17"01:15'16"
    1505'23"01:20'39"
    1605'29"01:26'08"
    1705'12"01:31'20"
    1805'06"01:36'26"
    1905'03"01:41'29"
    2004'58"01:46'27"
    2105'33"01:52'00"
    2205'06"01:57'06"
    2305'09"02:02'15"
    2405'24"02:07'39"
    2505'16"02:12'55"
    2605'16"02:18'11"
    2705'12"02:23'23"
    2805'13"02:28'36"
    2905'33"02:34'09"
    3005'15"02:39'24"
    3105'14"02:44'38"
    3205'27"02:50'05"
    3305'41"02:55'46"
    3405'52"03:01'38"
    3505'25"03:07'03"
    3605'41"03:12'44"
    3705'28"03:18'12"
    3805'41"03:23'53"
    3905'17"03:29'10"
    4005'15"03:34'25"
    4105'05"03:39'30"
    4204'52"03:44'22"
    42.404'48"03:46'04"

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