Andy Chu 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Chu 台北市
ID 710342

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6.5 km | 00:37:20 | 05:44/km

日期: 2023-12-03 16:04 - 平均心率: 155 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 75.8

Pace: 05'52" / 05'40" / 05'45" / 05'49" / 05'46" / 05'41" / 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.37 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'40"	00:11'32"
3	05'45"	00:17'17"
4	05'49"	00:23'06"
5	05'46"	00:28'52"
6	05'41"	00:34'33"
6.5	05'34"	00:37'21"

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