6.5 km | 00:48:38 | 07:28/km日期: 2016-05-10 19:06 - 地點: 有家健身房 - 天氣: 外面下大雨 - 平均心率: 150 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'39" / 10'08" / 13'16" / 10'19" / 14'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'49" | 870 / 870 |
| 2 | | 07'54" (+03'05") | 872 / 1743 |
| 3 | | 16'57" (+12'08") | 178 / 1922 |
| 4 | | 15'42" (+10'53") | 1000 / 2922 |
| 5 | | 10'06" (+05'17") | 1000 / 3922 |
| 6 | | 18'05" (+13'16") | 480 / 4402 |
今天偶像戰神說下雨交大沒人練間歇，所以自己在健身房重訓完跑間歇！原本設定跑1K 4分休3分*6, 但跑三趟(4:07,4:02,4:32)就GG了，跑步機好難調均速，要調到均速3:50才能跑4分左右，還是跑操場有人帶比較好跑~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 200.65 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 10'08" | 00:17'47" |
| 3 | 13'16" | 00:31'03" |
| 4 | 10'19" | 00:41'22" |
| 4.4 | 18'02" | 00:48'38" |
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