11.0 km | 01:03:48 | 05:47/km日期: 2023-11-30 21:21 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 804 Cal - 總步數: 10296 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 107 cm
Pace: 05'47" / 07'03" / 06'02" / 05'22" / 05'25" / 05'18" / 06'00" / 06'00" / 05'11" / 04'58" / 05'48" / 31'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'53" (+00'50") | 1000 / 1000 | 164 / 103 |
| 2 | | 07'00" (+01'57") | 1001 / 2002 | 148 / 96 |
| 3 | | 06'12" (+01'09") | 1002 / 3004 | 163 / 98 |
| 4 | | 05'30" (+00'27") | 1001 / 4006 | 166 / 108 |
| 5 | | 05'26" (+00'23") | 1001 / 5008 | 165 / 111 |
| 6 | | 05'22" (+00'19") | 1003 / 6012 | 163 / 113 |
| 7 | | 06'07" (+01'04") | 1002 / 7014 | 150 / 108 |
| 8 | | 05'59" (+00'56") | 1001 / 8015 | 161 / 103 |
| 9 | | 05'03" | 1000 / 9016 | 170 / 116 |
| 10 | | 05'04" (+00'01") | 1000 / 10016 | 167 / 117 |
| 11 | | 05'56" (+00'53") | 1001 / 11017 | 159 / 105 |
| 12 | | 06'03" (+01'00") | 11 / 11028 | 120 / 137 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 29.09 km
MW Watch 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 07'03" | 00:12'50" |
| 3 | 06'02" | 00:18'52" |
| 4 | 05'22" | 00:24'14" |
| 5 | 05'25" | 00:29'39" |
| 6 | 05'18" | 00:34'57" |
| 7 | 06'00" | 00:40'57" |
| 8 | 06'00" | 00:46'57" |
| 9 | 05'11" | 00:52'08" |
| 10 | 04'58" | 00:57'06" |
| 11 | 05'48" | 01:02'54" |
| 11.0 | 30'43" | 01:03'48" |
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