Vincent Pun 2023/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Pun 新界
ID 769047

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6.0 km | 00:47:23 | 07:53/km

日期: 2023-12-04 14:11 - 平均心率: 145 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79.4

Pace: 07'05" / 07'10" / 07'47" / 09'04" / 08'50" / 1241'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 57.63 km

Asics Kayano 30 ORG 累積 : 156.6 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'10"	00:14'15"
3	07'47"	00:22'02"
4	09'04"	00:31'06"
5	08'50"	00:39'56"
6.0	07'24"	00:47'23"

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