小花 2023/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

小花基隆
ID 490018

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4.5 km | 01:00:21 | 13:27/km

日期: 2023-12-07 18:18 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 60.7

Pace: 06'04" / 06'21" / 06'16" / 06'23" / 15'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'44"

(09'44")

09'44" (+03'28")

1000 / 1000

2

06'20"

(16'05")

06'20" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'16"

(22'21")

06'16"

1000 / 3000

4

06'23"

(28'44")

06'23" (+00'07")

1000 / 4000

5

31'36"

(01:00'21")

01:05'06" (+58'50")

485 / 4485

12月累積里程 : 23.75 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動愉快🤗
歡樂時光總是特別快😜
㊗️新週順利好運連連收穫滿滿🎏❤️

2023-12-11 21:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'21"	00:12'25"
3	06'16"	00:18'41"
4	06'23"	00:25'04"
4.5	15'12"	00:32'27"

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