JuiYi Kuo 2023/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

JuiYi Kuo 台南
ID 385188

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5.7 km | 00:35:26 | 06:12/km

日期: 2023-11-30 20:22 - 平均心率: 148 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 199 - 溫度: 22°C - 濕度: 73.3

Pace: 04'31" / 04'42" / 07'21" / 09'17" / 05'49" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 274.87 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'42"	00:09'13"
3	07'21"	00:16'34"
4	09'17"	00:25'51"
5	05'49"	00:31'40"
5.7	05'19"	00:35'26"

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