邱無忌(靜心湖午跑班) 2013/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
ID 4777

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邱無忌(靜心湖午跑班)

7.3 km | 00:39:12 | 05:20/km

日期: 2013-08-07 18:34 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 涼 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 05'42" / 05'33" / 05'10" / 04'55" / 04'52" / 05'46" / 05'24" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'41" (+00'48")

1009 / 1009

2

05'36"

(11'21")

05'31" (+00'38")

1012 / 2021

3

05'12"

(16'33")

05'09" (+00'16")

1008 / 3030

4

04'57"

(21'30")

04'55" (+00'02")

1005 / 4036

5

04'55"

(26'25")

04'53"

1005 / 5041

展開計圈分析

三天沒跑了今天來補一下~!跑到一半遇到班神大哥~~跟了一段累了哈哈~~就慢慢跑了~~

8月累積里程 : 102.31 km

mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 : 1861.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

Chonma, Jax (靜心湖午跑班) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'33"	00:11'15"
3	05'10"	00:16'25"
4	04'55"	00:21'20"
5	04'52"	00:26'12"
6	05'46"	00:31'58"
7	05'24"	00:37'22"
7.3	05'22"	00:39'12"

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