8.0 km | 00:48:11 | 06:00/km日期: 2016-05-09 18:48 - 總爬升: 177 m - 地點: 我家麥當當 - 天氣: 游泳池 - 平均心率: 154 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
Pace: 05'52" / 05'36" / 05'46" / 06'07" / 06'05" / 06'09" / 06'29" / 06'12" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'04" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'09" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'29" (+00'54") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'11" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'53" (+00'18") | 23 / 8023 |
原本是想做復健前輕鬆跑一下~~結果結跑起來一點也不輕鬆😢跑了兩三K就不想跑了，也太熱了吧全身溼答答，鞋子也像泡水一樣~~~心率一直飆高覺得快不能呼吸了，最後撐了8K！回家洗洗準備去復健~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
200.65 km 
ASICS LYTERACER TS5 累積 :
781.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'36" | 00:11'28" |
| 3 | 05'46" | 00:17'14" |
| 4 | 06'07" | 00:23'21" |
| 5 | 06'05" | 00:29'26" |
| 6 | 06'09" | 00:35'35" |
| 7 | 06'29" | 00:42'04" |
| 8 | 06'12" | 00:48'16" |
| 8.0 | 05'35" | 00:48'24" |
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