4.0 km | 00:19:47 | 04:54/km日期: 2023-12-13 20:09 - 平均心率: 173 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'25" / 04'58" / 04'45" / 04'30" / 04'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'58" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'44" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'30" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'16" | 34 / 4034 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
4.03 km 
母子鱷魚 蚵技神速 黑 累積 :
1227.1 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 04'58" | 00:10'23" |
| 3 | 04'45" | 00:15'08" |
| 4 | 04'30" | 00:19'38" |
| 4.0 | 04'23" | 00:19'47" |
留言 
