6.0 km | 00:28:57 | 04:48/km日期: 2023-12-01 04:30 - 平均心率: 177 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 00'04" / 04'55" / 04'57" / 04'36" / 04'39" / 04'23" / 03'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'13" (+00'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'05" (+00'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'56" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'36" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'38" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'23" | 1000 / 6000 |
7 | | 03'31" | 17 / 6017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
48.54 km 耐吉 momo 累積 :
1170.8 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'04" | 00:00'04" |
2 | 04'55" | 00:04'59" |
3 | 04'57" | 00:09'56" |
4 | 04'36" | 00:14'32" |
5 | 04'39" | 00:19'11" |
6 | 04'23" | 00:23'34" |
6.0 | 03'45" | 00:23'38" |