Donason Chang 2016/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Donason Chang 桃園
ID 98532

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5.4 km | 00:40:12 | 07:26/km

日期: 2016-05-18 20:15 - 平均心率: 136 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 06'43" / 07'24" / 07'45" / 08'01" / 07'35" / 06'44" /

小孩陪跑1KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 94.46 km

y拖 3 累積 : 2581.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

101B小麥哥, 林信村和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'24"	00:14'07"
3	07'45"	00:21'52"
4	08'01"	00:29'53"
5	07'35"	00:37'28"
5.4	06'44"	00:40'12"

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