12.3 km | 01:40:33 | 08:08/km日期: 2023-11-19 23:46 - 總爬升: 204 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 09'09" / 07'12" / 07'27" / 07'17" / 09'31" / 07'29" / 08'12" / 07'56" / 11'02" / 07'44" / 07'16" / 07'24" / 08'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'12" (+02'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'11" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'26" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'17" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'30" (+02'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'28" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'12" (+01'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'56" (+00'45") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'00" (+03'49") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'43" (+00'32") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'16" (+00'05") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'23" (+00'12") | 1000 / 12000 |
13 | | 08'17" (+01'06") | 347 / 12347 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 414.85 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'09" | 00:09'09" |
2 | 07'12" | 00:16'21" |
3 | 07'27" | 00:23'48" |
4 | 07'17" | 00:31'05" |
5 | 09'31" | 00:40'36" |
6 | 07'29" | 00:48'05" |
7 | 08'12" | 00:56'17" |
8 | 07'56" | 01:04'13" |
9 | 11'02" | 01:15'15" |
10 | 07'44" | 01:22'59" |
11 | 07'16" | 01:30'15" |
12 | 07'24" | 01:37'39" |
12.3 | 08'17" | 01:40'32" |