12.5 km | 01:26:06 | 06:52/km日期: 2023-11-27 16:09 - 地點: 大東公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 765 Cal - 總步數: 14480 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 67.6
Pace: 08'44" / 08'27" / 08'01" / 07'37" / 07'01" / 06'53" / 06'13" / 06'11" / 05'58" / 06'01" / 05'51" / 05'52" / 06'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'44" (+02'53") | 1001 / 1001 | 165 / 69 |
2 | | 08'27" (+02'36") | 1000 / 2002 | 164 / 71 |
3 | | 08'03" (+02'12") | 1001 / 3004 | 164 / 75 |
4 | | 07'35" (+01'44") | 1001 / 4005 | 166 / 79 |
5 | | 07'01" (+01'10") | 1001 / 5007 | 166 / 85 |
6 | | 07'01" (+01'10") | 1000 / 6007 | 156 / 90 |
7 | | 06'14" (+00'23") | 1000 / 7008 | 171 / 93 |
8 | | 06'16" (+00'25") | 1002 / 8011 | 171 / 93 |
9 | | 05'54" (+00'03") | 1000 / 9011 | 174 / 97 |
10 | | 06'02" (+00'11") | 1000 / 10012 | 173 / 95 |
11 | | 05'51" | 1001 / 11013 | 173 / 98 |
12 | | 05'54" (+00'03") | 1000 / 12014 | 174 / 96 |
13 | | 05'50" | 490 / 12505 | 173 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
168.63 km 母子鱷魚 超級Y拖3代進階BN68淺紫 累積 :
1419.5 kmMW Watch 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'44" | 00:08'44" |
2 | 08'27" | 00:17'11" |
3 | 08'01" | 00:25'12" |
4 | 07'37" | 00:32'49" |
5 | 07'01" | 00:39'50" |
6 | 06'53" | 00:46'43" |
7 | 06'13" | 00:52'56" |
8 | 06'11" | 00:59'07" |
9 | 05'58" | 01:05'05" |
10 | 06'01" | 01:11'06" |
11 | 05'51" | 01:16'57" |
12 | 05'52" | 01:22'49" |
12.5 | 06'29" | 01:26'06" |