大玉兒 2024/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
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4.2 km | 02:14:15 | 32:11/km

日期: 2024-02-12 10:24 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 20°C - 濕度: 46.6

Pace: 18'53" / 27'45" / 38'54" / 45'03" / 22'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 23.65 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

林嘉員, 陳吉宏和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'53"	00:18'53"
2	27'45"	00:46'38"
3	38'54"	01:25'32"
4	45'03"	02:10'35"
4.2	21'58"	02:14'20"

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